Hvad er en god kvindekrop??
Jeg er ikke et sekund i tvivl, om hvad jeg mener er en god kvindekrop! Mange der har et brændende ønske om at tabe sig ytrer sig for det meste således: "Jeg vil bare gerne være tynd". Forkert!
Nej du vil gerne være slank og veltrænet. Der er stor forskel. Billederne ovenfor taler sit helt eget sprog! Der vil altid være nogle der mener, at "supertynd" er hot! Men jeg synes absolut ikke det er pænt.
Det gør mig ked af det, når unge piger stræber efter at være tynd. Billedet til højre er en model. Et ideal.. Eller er det? Kvindens udstråling til venstre fortæller ALT. Energi, overskud, sundhed, sexet og ikke mindst min idé om en sund og pæn kvindekrop.
Jeg synes det er rigtig vigtigt, at man tager sin krop dybt seriøst. Det er hverken pænt eller sundt, at sulte sig selv og ligne én af de magre modeller. Modsat er det heller ikke sundt og være overvægtig. Her er der ikke tale om kvinder, der BARE har et par ekstra kilo på sidebenene, men overvægtige der mærker konsekvenserne af det dagligt.
Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt det er for kroppen med den rette ernæring og motion. Du MÅ ikke sulte dig selv. Selvom du for alt i verden ønsker at tabe dig, så er det ikke måden at gøre det på.
Hvor meget må man så træne og hvad skal man spise?
Jeg er ikke fan af, at gøre sin træning op i hvor mange dage man er aktiv. Man kan selvfølgelig godt have et mål, at man gerne vil i træningscenteret 4 gange om ugen, men det primære er hvor meget du yder når du er der. Derudover skal du bruge din sunde fornuft, når det kommer til kosten. Kosten er for det meste det største problem, og samtidig også det der er sværest at håndtere. Det kan skyldes mange ting, men vi læser efterhånden så mange ting på Internettet og i bøger, at det til tider kan forvirre hjernen mere end det gavner. Hold fokus på hvor "rent" maden er. Og hvad betyder det så?
Jo.. "Clean eating" Du skal indtage fødevarer der er så tæt på sin oprindelige tilstand som overhovedet muligt. Dvs. fødevarer med en masse tilsætningsstoffer er no go. Så står du med en vare i hånden, og ser de berømte E-numre, så ligger du produktet fra dig. En god idé er også, at lave mange af basis-tingene selv. Så ved du hvad du spiser. Bag dit eget brød, lav din egen müsli, lav din egen lasagne istedet for det færdig-halløj fra Knorr, lav din egen appelsinjuice osv. Hvis du starter i det små og bevæger dig opad, vil du mærke en kæmpe forskel på dit energiniveau, og det er nemlig energien der skal øges! Mere energi = mere motivation og gå-på-mod! Når du begynder at spise "rent" vil du typisk kunne mærke et energidyrk. Det er konsekvensen af manglende sukker. Alt det du har fået fra alle de dårlige fødevarer. Det skal kroppen vænne sig til, og det kan godt være hårdt, men du kan sagtens og det er det hele værd. Jeg vil senere komme med gode bud på energikilder - Hvilke fødevarer der stimulerer kroppen på mest mulig måde.
Men for at opsumere - Så træn i det omfang du ønsker. Husk på det er vigtigt at få pulsen op. Så evt. dyrk 15-20 min. intens pulstræning og styrketræne ved siden af. Gå nogle lange ture og tag cyklen i stedet for bilen:) Og næste gang du står i Føtex, så hold dig fra alt mad der indeholde alverdens tilsætningsstoffer. Så rene varer såsom gulerødder, brocolli, nøder, kylling, rødt kød og andre sunde grøntsager skal fylde HELE indkøbskurven. Og husk på at vejen frem til en flot og sund krop, ikke er ved at sulte sig, men at spise "rent og fornuftigt", og selvfølgelig skal der være plads til søde sager i ny og næ - Men i meget mindre omfang og med måde. Rigtig god fornøjelse :)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar