Du kigger dig selv i spejlet... Du tænker: " Det her magter jeg bare ikke! Hvordan er det kommet så vidt?".
Motivationen er borte! Du har opgivet at tabe de ekstra kg., da du alligevel ikke kan motivere dig selv. Du har indset, at du måske ville få det bedre med dig selv, hvis du passede bedre på din krop, men du hører undskyldningerne køre på repeat! WHAT TO DO????
1. DROP UNDSKYLDNINGERNE!!!! Du er din egen værste fjende! Det er DIG der er din egen stopklods. Undskyldningerne hænger på træerne - Vær' god ved dig selv, og pak alle de undskyldninger LANGT væk! Så langt så godt :)
Du SKAL i gang! Vær' realistisk! Rom blev heller ikke bygget på en dag. Du kommer ikke til, at ligne en fitness-model på 1 måned. Det kræver hårdt arbejde, disciplin og motivation. Din krop er dit tempel! Det er samtidig også dit visitkort udadtil. En sund flot krop udstråler overskud, energi og selvtillid! Det er IKKE det vigtigste! Det vigtigeste er at DU er tilfreds! At DU vågner op hver dag, og tænker:" Min krop er mig evig taknemlig" At du IKKE går rundt og er ked af de ekstra kg. Vi kan ALLE gøre noget ved det! Vi prioriterer selv træningen. Start i dag - og du ville ikke kigge tilbage om 1 år, og tænke du skulle være startet. Et skridt af gangen - Du skal nok nå dit mål! :)
Få tingene til at ske. Du bestemmer selv hvornår, hvordan og hvorfor! Du skal omlægge din kost. Det er det første. Husk på at sundhed ikke kun er et flot og veltrænet ydre. Sundhed kommer indefra og ud! Vær' konsekvent - Ryd skabene for ALT der ikke hører til en sund livstil. Du bliver det du spiser. En sund kost booster dit energiniveau! Og energi er et af de vigtigste elementer for, at du kan give dig 100 % til træning. Jeg vil ikke lyve, og sige at det bliver nemt - For det gør det ikke! Vi er vanemennesker. Vi forbinder en masse mad - og drikkevarer med hygge, kærlighed og humør. Er du en sukkergris, bliver det hårdt at holde nallerne fra den daglige cola, den lækre kage på arbejdet og de søde vingummier om aftenen! MEN.. Det er det hele værd! Tro mig! Det er vigtigt at DU hele tiden holder fokus på, hvad der er godt og skidt for kroppen. Langsomt forsvinder disse usunde madvarer ud af hverdagen - Og der mærker du forskellen! Derefter SER du forskellen!
Tænker du at det hele virker meget uoverskueligt, så er der heldigvis hjælp at hente. Jeg har fået 4 henvendelser indenfor den sidste måned omkring råd og vejledning indenfor kost og motion. Det er jeg fuld igang med - Og jeg finder en kæmpe glæde i at hjælpe andre!! Der er masser af kostvejleder og personlige trænere der rækker hånden ud til dig - Så tag fat hvis ikke du selv kan komme videre. Det er IKKE et svaghedstegn, at spørge om hjælp! Det er det HELT rigtige hvis du er gået i stå! Jeg hjælper gerne med kostplanen og træningen. Motivationen skal du selv skabe! Jeg vil selvfølgelig gøre MIT til, at holde gejsten oppe!
Jeg kan kontaktes på: tinam86@hotmail.com. Så kan vi altid tage et uforpligtende møde, lære hinanden at kende og snakke om hvad DU helt konkret vil.
Keep up the good spirit! Tag din sundhed i egne hænder og du vil blive positiv overrasket :)
/Tina <3
